Minikurs – Der 2-Minuten-Notfallplan bei emotionalem Essen

Der liebevoll gestaltete SOS-Plan, der dir hilft, emotionales Essen genau im richtigen Moment zu stoppen – nicht mit Verzicht, sondern mit Verbindung zu dir selbst.

Ideal für dich, wenn du…

• immer wieder aus Stress, Frust oder Leere isst

• dich danach ärgerst oder schämst

• und dir endlich eine einfache Methode wünschst, die wirklich funktioniert

Das ist im Minikurs enthalten:

✔ Dein 2-Minuten-Notfallplan:
Eine alltagstaugliche 4-Schritte-Technik, um emotionales Essen bewusst zu unterbrechen – inkl. visueller Checkliste zum Ausdrucken oder Speichern

✔ Mini-Hypnose (Audio):
Geführte Kurzübung zur sofortigen Beruhigung bei Essdrang – direkt anwendbar in kritischen Momenten

✔ SOS-Checkliste „Emotionen erkennen“:
Hilft dir, dein Gefühl hinter dem Essverlangen schnell zu erkennen und in Selbstfürsorge umzuwandeln

✔ 3-Tage-Reflexionshilfe (PDF):
Beobachte dein Verhalten, entdecke Muster – und finde neue, achtsame Reaktionen

✔ Quick-Win-Tracker:
Halte deine kleinen Erfolge sichtbar fest und stärke dein Vertrauen in dich selbst

✔ 48h-Mini-Challenge:
Ein leichter, motivierender Start in dein neues Essgefühl – mit konkreten Tagesimpulsen

Zusätzlich inklusive:
Bonus 1: Hypnose „Innere Ruhe & Selbstliebe stärken“ (Audio)
Bonus 2: SOS-Affirmationen „Notfall-Mutmacher“ – zur Sofortstärkung in schwierigen Momenten

✔ 100 % digitaler Kurs – sofort verfügbar nach dem Kauf
✔ Kein Abo – einmal zahlen, dauerhaft nutzen
✔ Kompakt, wirksam und intuitiv – auch für Einsteigerinnen geeignet

Hypnose-Minikurs bei emotionalem Essen
Sanfte Veränderung – von innen heraus

Inhalte des Kurses:

Geführte Hypnose „Emotionales Essen loslassen“
– für mehr Ruhe, Bewusstsein und liebevolle Selbstführung

Mini-Training über emotionale Essmuster & das Unterbewusstsein
– verständlich erklärt, direkt umsetzbar

Reflexionshilfe als PDF („Was steckt wirklich dahinter?“)
– erkenne Trigger & finde neue Wege

Bonus: Atemanker für akute Situationen
– schnelle Hilfe bei Stress oder Heißhunger

Ideal für dich, wenn du:

• öfter isst, obwohl du weißt: „Ich bin gar nicht wirklich hungrig“

• emotionales Essen verstehen & auflösen willst – nicht durch Disziplin, sondern durch Tiefgang

• endlich Tools möchtest, die dein Unterbewusstsein mit einbeziehen

Kein Diätprogramm. Kein Druck.

Ein echter Neustart – mit Gefühl, Verbindung & innerer Ruhe.

Ideal als Ergänzung zum Kurs „2-Minuten-Notfallplan“.

Sofort zugänglich – kein Warten, kein Vorwissen nötig.